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健康意識の高いあなたへ |
このサイトは、健康意識の高いあなたの為に作ったサイトになります。
腰痛や肩こりなどの様々な慢性症状悩まされつつも何とか治したい。
けど、セルフケアは何をどうすれば良いのか分からない。
当院へ来られる方でそういったご意見がすごく多かった為、今回症状別に困った時にまずこれをやると改善する！
私がこれまでに培ってきたセルフケアの集大成であり、当院オリジナルの「自分で治すメソッド」
になります。
是非、参考にしてみて頂き、あなたのそのしつこい痛みは自分で治すことができるんだ！と言うことを実感してください！
※このサイトの利用方法は、まず下記のセルフケアについてのポイントや注意点の動画がございますので必ご覧になってから、ご自身で取り組んでみてくださいね！
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セルフケアの理論と考え方 |
まず、一番最初にコチラの動画をご覧ください
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【セルフケアの考え方】
この考え方を意識せずにすると効果が出ませんので必ず観てください！
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ストレッチをする際のポイント |
ストレッチの効果を倍増させるポイント
ストレッチするならまずここから！！
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【ベーシック】
ストレッチの基礎となる考え方です。
【アドバンス】
ストレッチの効果を上げる応用テクニックです。
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テニスボールを使ってのトリガーポイントリリース |
【トリガーポイントリリース理論】
テニスボールや指を使ってのセルフケアの理論です。
理論を知らずにすると痛めてしまうケースもございますので必ずご覧ください。
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セルフケアの基礎ができたら、いざ実践！！ |
こちらをご覧になったら、サイト上部のメニューバーをクリックしてからあなたの症状に適したセルフケアを選んでください！
しっかり継続して行うことで、あなたの悩みはきっと解決されるので是非頑張って取り組んでみてください！
