現代社会で多くみられるようになった『反り腰』
まず、なぜ？反り腰になってしまうのかを動画で分かりやすく解説していますので
最後までしっかりご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
こちらの動画でのセルフケアをやってみて、
さらに余力がある方はこちらのセルフケアも取り組んでみてください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【寝る前にインナーマッスルのトレーニング】
コチラは副交感神経も刺激され寝る前にするとスッと眠りに入りやすくもなります
【腸腰筋のセルフケア】
股関節も硬いという方はコチラもオススメ
【広背筋のセルフケア】
デスクワークの方は是非コチラも！
【お尻の筋肉のセルフケア】
立ち仕事などでお尻をつい「トントン」する方は必ずやってください。
【テニスボールを使ったお尻のセルフケア】
立ち仕事などでお尻をつい「トントン」する方は必ずやってください。
【テニスボールを使った腸腰筋のセルフケア】
股関節を曲げた時に詰り感がある方はコチラもトライ！
【テニスボールを使った股関節のセルフケア】
股関節を曲げた時に詰り感がある方はコチラもトライ！